The wise woman Chen Fong-ju says so.

陳芳如 提到...

沒帶硬幣, 電話卡. 如何打公共電話~很實用喔

不知道你有沒有忘了帶手機、手機沒電、手機掛了，

想打公共電話口袋沒零錢，

要你買一張專用電話卡或是IC卡你又不想浪費這麼多錢的經驗呢？



中華電信考慮到民眾需求決定開放以下措施：

一般民眾家裡線路都有一個識別ID，這個識別ID就是一般電話號碼，

比方說：電話(02)27175621，

對應的識別ID就是 0227175621

使用方式如下：拿起公共電話話筒，先打108，

接通後輸入您家的識別ID，接著輸入您要打的電話號碼，

這樣電話費就會納入您當月的電話費帳單了，

是不是很方便？有急需時可多加利用。

中華電信關心你！

2009年9月4日 上午 8:14

陳芳如 提到...

不管身材如何的女士，都希望在夏天瘦下來。

尤其在辦公室，小A瘦了，小B小C也都要跟著瘦，

不光是工作，美體瘦身也不能落後於人。

現在就開始你的享『瘦』計劃，每天一點小細節，

就能享『瘦』整個夏日。

補一杯豆漿

女人一到三十，體內的雌激素開始減退，

這樣就會加速體內的鈣質流失。

每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。

美體的同時也能讓自己更加女人味十足，

現在的瘦身美體，可不是重量減下來那麼簡單。

用一點醋

先看清楚，說的是用一點醋，不是喝一點醋，

因為喝一點醋只是一部分。

首先，喝一小杯果醋，美國營養協會表示，

吃飯時喝20克果醋的人比不喝的人餐後血糖要降低35%，飢餓感也會下降；

每周在洗手之後先抹上一層白醋，用布蓋著，

保留20分鐘後再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。

這和美體的關係是什麼呢？

手是女人的第二張臉，怎能錯過這樣表達自己的細節。

品一杯茶

有個前提，是你的胃很強壯，綠茶和烏龍都不錯，

最近OL們流行喝普洱，要想瘦身得選擇熟普洱。

茶可是最天然、有效的減肥劑。

要想又瘦身又美顏，那就自制花草茶吧，

如玫瑰茶、檸檬茶、薏仁茶。根據自身特色品杯茶吧！

泡一次腳

每天都泡腳的好處，多之又多，

對於坐了一天的OL而言，更是很有必要。

最好的辦法是臨睡前泡1個小時，而且要保持水溫40℃左右，

水的高度要接近小腿肚，有條件到膝蓋是最好的，

如果時間寶貴，選擇早晨20分鐘也可以。

更可以根據個人體質在水中加醋、鹽。

這樣很快會擁有美麗的小腿。

每日六『轉』可益壽延年

在現實生活中，有不少人，特別是老年人，

常常為選擇合適的運動項目而發愁。

下面我們介紹一套簡單易行的轉體運動。

轉頭：

取站位或坐位，雙眼微閉，挺胸收腹，

頭部按順、逆時針方向各轉動10圈，每日次數不限。

此法能使頸部的肌肉和關節得到鍛煉，除了增強其功能外，

還有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效。

但頸性眩暈時要暫緩施行，否則會使眩暈癥狀加重。

轉肩：

即借助上肢運動，轉動肩關節。

運動時將上肢向前、後、內、外各擺動10?20次，以帶動肩關節的運動。

每天堅持擺動3~4次，擺動範圍由小到大，

運動量可根據身體條件相應調整。

轉肩對於防治肩周炎、改善心肺功能有一定幫助。

轉腰：

取站立位，兩腿分開，兩手叉腰，腰向前彎，

按順、逆時針方向各轉動10圈。

此法除能增強腰部肌肉、關節的功能外，

對慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎間盤突出、風濕性腰痛、坐骨神經痛等也有防治作用。

轉腹：

不限體位，雙手重疊，手掌置於腹上，

先按順時針方向按摩腹部50~100次，再換成逆時針方向按摩。

此法對於消除腹部贅肉，促進消化，

防治臟器下垂、便秘和痔瘡都有好處。

轉腿：

取站立位，兩腿並攏，身體向下蹲，雙手扶住雙腿膝蓋，

按順、逆時針方向各轉動膝關節10圈。

此法不僅能增強腿部肌肉力量、防止腿衰老，

還能防治膝關節炎、下肢靜脈曲張、坐骨神經痛等疾病。

轉踝：

兩足交替向內和向外用足尖畫圈，

或交替伸直並彎曲兩側踝關節，每次持續30秒。

轉踝除可以增強關節的靈活性外，

還能間接刺激足踝旁的經穴，對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。

2009年9月4日 上午 8:20