高師大英語系68級同學會部落格: Rosa likes us to stay young and healthy.

2009年9月24日星期四

Rosa likes us to stay young and healthy.

請大家多保重

(轉寄兩篇保健文章)

1.人體急劇衰老期.....50至59歲

為什麼50至59歲是人體急劇衰老期?

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦
血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。

根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。

如果照50至59方程式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。根據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖尿病、
動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧! 其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生七十才開始』的生活，且延年益壽。

50至59歲的人如何做健康準備? 醫師與保健專家建議，50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。

2.過敏如何處理？

『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』

百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，百香果三斤100元，鳳梨一顆50元。( 有機無農藥的比較貴 ) 為什麼要提這兩種水果呢？很多人問...過敏如何處理？

醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問..如何治過敏，空有知識，卻無武器猶如巧婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物 M 武器。

專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命 C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質?
百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物，鳳梨的維他命 C 與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。

如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油 ( 海豹油、苦茶油之類 )，建議每天吃大量百香果試試。從一天四顆開始試試，四顆要分開來吃，不要一次吃完，( 可以吃到一天八顆也 OK，一顆才新台幣4元，真便宜。)

一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所
以他很輕鬆就把自己的問題治好了。夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高 ( 佔1/2到2/3 ) 又能消暑又能保健。

有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行..因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70% ! 屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。

2009年9月24日下午 11:10

1 個意見:

於 2009年9月25日凌晨2:43 , Cindy 提到...: Sometimes，我們需要新觀念
才好和年輕人到陣啊 :)

搬家新體驗
欣希芽September 24, 2009(世界日報)
暑假中的一個星期六，教會英文部的一位年輕人搬家，從San Dimas搬到West Covina。他請一些英文部的孩子們幫忙搬家具、箱子和雜物。我們家兩個半大不小的孩子，也答應幫忙，說是從早上9點到下午1點左右就可以搬好。
那天一早我便開車送兩個孩子到場。本想把兩個孩子送達後，便可以轉頭回家。不料，當我進到那年輕人的房子裡才發現：一來他還沒有完全打包好；二來原來他不是一個人搬，而是一家子搬。這樣一來，「搬家」大概不是那麼輕而易舉的吧，我心想。
英文部來了大大小小十多個男孩子，加上一個女孩子，再外加上那位當事人姊姊和我這個歐巴桑。我們就組成一條人力輸送帶，將一個個箱子、家具和雜物等搬到室外的空地；然後，幾個壯丁再將之搬上租來的貨車內。
可能因為我這個五年級的歐巴桑從小就被教育：「要講求效率！」因此一直努力地搬、努力地搬…。認真地把「搬家」當做一份工作、一份責任，甚至是一項競賽，期許自己能在最短的時限內完成工作，表現最好。反觀那些孩子們，真是不夠認真、沒有效率，甚至不把「搬家」當一回事，不時在旁邊玩耍。當時，我忍住沒發作，但心想：他們真是需要再教育！等會兒如果這些孩子更離譜時，我一定要好好教訓他們一番！
接近中午時，我打了通電話誘拐先生，問他要不要也來San Dimas，一起到他最喜歡的日本餐廳吃午餐；順便來幫忙拆下洗衣機和烘乾機的管路。先生到達後不久，男孩子們都跟著貨車一起前往West Covina下第一趟貨。趁空，我和先生去吃了日本料理，留兩個女生留守，並訂了Pizza給大家吃。
不知道是早上力氣用的差不多了，還是午餐休息過後的倦怠症發作，下午我的工作效率明顯下降，累得常常需要坐下來休息（也可能真的是上了年紀）。相反地，孩子們一樣精力充沛，談笑風生，繼續玩耍，繼續搬家。就這樣，一直搬到5點多才離開他們位於West Covina新居。
整天下來，我才發現，原來我好像一輛耗油的Hummer悍馬（比喻不是很貼切，應該沒有這麼高級），一經全力衝刺後，油箱的油已經快用完了；而那一群年輕人就像是Hybrid油電混合動力車，雖然不像Hummer全力衝刺，甚至走走停停玩玩，但是他們的省油及持久性卻是不容置疑的。
這讓我不禁想起有一回，我要求小兒子幫忙做事，同樣要求他講求效率、注意時間。結果，小兒子跟我說了一句話，健忘的我至今還記得：「Work！ Work！（工作！工作！）你們Parents（為人父母的）總是要求我們Work！Work！一點都不好玩。No fun at all！不像教會的大哥哥他們，雖然也叫我們做事，但是有趣多了！」
這會兒我才領悟到，原來，需要再教育的人是我。經過「搬家」事件，我從這些年輕人身上學到：工作也需要好玩、有趣、令人開心。好玩的工作才有持久性，有趣的工作才吸引人，令人開心的工作才能讓人覺得輕鬆無壓力、省油又充滿動力。