2010年2月19日 星期五

高雄群美圖



Blogger Rosa Lin 提到...

各位老友: 大家新春愉快!

這些照片是我們與Cindy在過年前
於高雄九如路上的人道素食餐廳
與科學工藝博物館所拍的.
大家天南地北的亂聊一通,
有朋自遠方來真的不亦樂乎 !!

2.

吳恩文的快樂廚房--
其實是中廣流行網幾個廣播節目中
我較不感興趣的.
因為我在廚房裡,
從來就快樂不起來.
不過,
他今天在節目中推薦了一篇文章,
倒讓我覺得收穫很大.
為此, 我特地到他的美食部落格,
把他介紹的文章找出來,
跟大家一起分享.
我覺得我們的下一代也應好好讀一讀
這篇文章.

(from 中廣流行網吳恩文的快樂廚房--
週一至週五早上11:00-12:00
讓我們一起尋找味覺的記憶拼圖
February 26, 2010 )


幸福感(轉載自網路)

猜猜看,
哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課?
答對了嗎?

最夯的選修課是「幸福課」,聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。

而教這門課的是一位名不見經傳的
年輕講師,名叫塔爾.班夏哈
(TalBen-Shahar,Ph.D.)。

塔爾.班夏哈

哈佛大學哲學與心理學博士。

他在哈佛開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程,分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名,每學期選修人數高達1,400人,超過學生總數的20%。許多學生向學校反應,這兩門課「改變了他們的一生」。

班夏哈的教學及思想,引起美國主流媒體的爭相報導,包括《波士頓全球》、《紐約時報》,以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。

塔爾.班夏哈,自稱是一個害羞、內向的人。

「在哈佛,我第一次教授積極心理學課時,只有8個學生報名,其中,還有2人中途退課。第二次,我有近400名學生。到了第三次,當學生數目達到850人時,上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們,開始出現在我課堂上的時候。」

我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?

他堅定地認為:「幸福感」是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。

「人們衡量商業成就時,標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損,所有與錢無關的,都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。」

「具體地說,在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作支出,把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時,我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」

「所以,幸福應該是快樂與意義的結合!一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。」

塔爾.班夏哈,希望他的學生學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。

塔爾.班夏哈,還為學生簡化出10條小貼紙:

1:遵從你內心的熱情。

選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,
或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。

2:多和朋友們在一起。

不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。

3:學會失敗。

成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。

4:全然的接受自己

失望、煩亂、悲傷,是人性的一部分。接納這些,並把它們當成自然之事,

允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

5:簡化生活。

更多並不總代表更好,好事多了,不一定有利。你選了太多的課嗎?

參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。

6:有規律地鍛煉。

體育運動是你生活中最重要的事情之一。

每週只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。

7:睡眠。

雖然有時「熬通宵」是不可避免的,但每天7到9小時的睡眠,是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。

8.慷慨。

現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。

「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。

9:勇敢。

勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。

10:表達感激。

生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。

它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。

每天或至少每週一次,請你把它們記下來。

尤其對這句話有感覺:

「所以,幸福應該是快樂與意義的結合!一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。」

2010年3月3日下午11:59

刪除

0 個意見:

張貼留言

訂閱 張貼留言 [Atom]

<< 首頁