『筋絡鬆，氣血通、百病除』深層有氧運動分享 1030512盧志聰 一.人生追求甚麼？

健康、幸福、財富、名位，是芸芸眾生汲汲追求的目標；健康排在首位，是上了年紀的人共同的覺知，尤其罹患重病、整天藥罐子隨身、中風與痛風、不良於行，人生幾乎是黑白的，財富與名位於此狀態毫無意義，失去了健康、拖累家人，也就失去了幸福。

有了健康的身體，錢財才能供你所用，否則財富是遺產；有了健康的身體，可以依據社會聲望與名位，量力布施與做公益：有了健康的身體，才能遠離藥物纏身、奠定幸福的家庭、樂活過一生！


二. 空氣、水、食物 何者重要？

陽光、空氣、水、食物是生命的四大要素，缺一不可；大地無陽光，動植物皆無法生存，故於此僅對空氣、水、食物的重要性作一評比：舉九二一大地震為例，身陷 大廈瓦礫縫中的難民，即使四至六天未進食物，靠著微薄的空氣、殘存的滴漏水、與堅強的求生意志，最終得以被搜救人員救回生命；靠著微薄的空氣，只喝水未進 食可存活四至六天，如果沒有殘存的滴漏水，僅能存活二至四天；；而如若身陷封閉的大廈瓦礫縫中、完全沒有空氣，缺氧生命只能維持二分鐘左右，窒息三分鐘以 上，即使救活也成植物人！舉上為例，主要在強調空氣對生命體的重要性。


三.氣不通則痛 血不通則腫

人體內數億萬細胞運作需要空氣中的氧氣：脊椎上承接頭、頸、肩、手臂的重量，下有薦椎銜接臀骨、串連腿部至腳跟與腳趾等軀幹關節，脊椎中段負載胸骨與肋 骨、五臟六腑繫掛於其間；在關節、肌肉、韌帶、肌腱裡面，共有七萬二千條經絡交錯其中，藉由血液循環，經肺部將吸入的氧氣輸送到各組織裡供細胞活動、呼氣 時，體內的廢物會隨之排出；氣不通重者如心肌梗塞，因為心臟缺氧，細胞無法正常運作，五臟六腑發生的病症，皆可歸納於經絡阻塞或受損，造成氧氣不足而致 病。


四.活動筋骨 疏通經絡 神清氣爽

南區老人大學、中壢市樂齡學習中心本著中老年人的需求，除了開辦知識性的課程、更推出養身保健課程：養生瑜珈類、氣功導引類、太極拳系列、舞蹈與歌唱、游 泳與趴趴Go…等，個別或三五好友自行習練，較無法持久；整班開練，有名師指引、又有團體動力，老有老友結伴學習，除了延緩老化、「活到老 學到老 玩到老 樂到老」，也節省大筆醫療費用。上列養生課程皆能延展筋骨、引進足量氧氣，藉由舒展經絡「筋長一寸，壽延十年」，讓「炁」入深層細胞、奇經八脈，遠離百 病。


五.個人養生拉筋保健法 哪裡找？

我們根據 劉弘章太醫說「是藥三分毒」的道理，也反復強調三分治七分調養，食養與復健逐步恢復健康、儘量不吃藥或能逐步減藥量，免除藥物的後遺症；但急病如車禍.. 等意外事件，仍急需就醫或服藥。有關個人復健或拉筋，推薦上網看「李鳳山甩手功影片」、或104歲「崔介枕保健功夫」、或「苦行老師經絡養生法」、「江八 點健身操」、或「Susan 每天慢走半小時」、「最完美的運動！健走」或「日本權威名醫教你打造一輩子不吃藥的身體」、或聲名遠播於北京、上海、新加坡與馬來西亞的「張釗漢原始點醫 學」，皆強調保健自己來—不打針、不吃藥、不主張侵入性的治療；或上網「痠痛拉筋解剖書」收錄114種拉筋操，藉由拉筋操延展肌纖維、促進血液循環來排除 乳酸的堆積，進而減輕痠痛。

最後，祝福大家因為閱讀這篇個人七年來的心得，讓自己身體更健康、活出自己的如來：作歡喜生活的主人 ！

2014年5月16日 下午1:56